Фитнес‎ > ‎

Шейпинг

Фитнес зал Севастополь
Понедельник, втроник, среда, четверг, пятница с 7:45 до 9:00

Тренировка в шейпинге - это собой комплекс упражнений, последовательно воздействующих на различные группы мышц тела. Тренировочный эффект достигается путём многократного повторения циклического упражнения. 

Повторения делаются в умеренном темпе на большое количество раз (до 90 и более), чтобы полностью утомить мышцы. Иногда на отдельно взятую мышечную группу выполняют несколько упражнений.

Из-за специфичности шейпинг - подхода к питанию в отличие от аэробного тренинга, где жировые запасы организма расходуются в основном в процессе тренировки, в шейпинге их мобилизация в наибольшей степени охватывает восстановительный период. Консультацию по питанию, с учётом Ваших индивидуальных  особенностей, можно получить у тренера.

Низкоинтенсивная последовательная проработка всех мышечных групп позволяет без большой нагрузки на сердце и суставы достичь эффекта потери организмом энергии.

Также в занятия включены упражнения на растяжку и исправление осанки.